明知道對自己好，就是做不到，如何讓無可救藥感滾蛋？

明知道對自己好，就是做不到，如何讓無可救藥感滾蛋？

1、內在需要的衝突

拿減肥來說，爲什麼很多人就是管不住嘴呢？原因是我們不清楚自己的內在。表面上我們的欲求是身材好，可是我們不清楚，那些垃圾食品對我們意味着什麼。

有的人的原生家庭表達愛的方式就是做好吃的，他們內化了這種方式，於是：

（1）他們潛意識裏就會用吃來獎勵自己，讚賞自己。

（2）當他們受委屈，情緒不好的時候，也是用吃來撫慰自己。

有的人戒不了煙是因爲他要通過吸菸來紓解壓力、釋放不好的情緒。

我們的一切行爲都有動機，找到內需，再找到實現內需的合適方式來取代它，我們纔可能真正的實現“戒”。

2、原生家庭造就的內在智慧

很多人在有情感需要的時候都不知道怎麼安慰自己，他們的方式就是從外界得到，無法從內在獲得力量滿足自己。也就是說，我們情感實現的創造性不夠。原因來自於我們的原生家庭和成長環境。

如果養育者能給予我們一種好的關係模式，我們就能獲得安全感和愛的基礎，這就會幫助我們更加有創造性的去看待問題，解決問題。

相反，我們的思維會很呆板，沒有彈性，表現爲腦子一根筋，鑽牛角尖。其實幸福是有很多條路可以走的。

說到底，這種“爲什麼做不到”的背後，還有一些傷痛需要我們去療愈。等這些傷痛療愈了，我們也就不會再和自己較勁，非要去做那些說什麼都做不到的事情了。

3、意識的對抗和潛意識的對抗

有的時候，我們的意識只是部分認同了一件事，而這種認同的底色是無奈、順從、不得不，於是就造成了想努力，可是又不能全身心投入的局面。