職場ABC:減輕壓力的10個建議

　　面臨每一件看似糟糕的事情，都會有兩種結果，一種是好的，另一種是不好的。

　　我們無法完全掌控事情的結果，但憑藉一定的方法，就能完全控制自己的情緒。

　　對情緒控制得好，就能大大增強自己對事情的掌控能力。

　　職場ABC:減輕壓力的10個建議

　　1、審視你的人生目標。對自己的未來做出合理的預期，不要設立不切實際的目標。

　　2、改善自己的不良習慣。你多年來是否無意地養成了一些不良習慣，如習慣性地以悲觀心態看待事物，習慣性地自我懷疑，習慣性地躲避壓力，等等。

　　3、分析壓力的來源。不要因爲別人發展得比你更快、更好而鬱悶、急躁。

　　4、接受壓力。壓力的增強，往往是因爲你內心在躲避它，因此我們最好坦然接受它，就好像接受自然界的風雨一樣。

　　5、管理壓力。不要將注意力放在不確定因素上，而應放在可控制的因素上。

　　6、重視壓力。對個人而言，壓力是一種提醒。把管理壓力看作自我完善的過程。

　　7、換個角度看問題。學會從不同角度看待問題，不要過於分散注意力，而要真實地面對壓力，尋找解決辦法。

　　8、付諸行動。一有好的想法馬上去做，別在擔心失敗上浪費大把時間。

　　9、與知交談心。有較多知交的人，通常更能應付壓力，防止被危機擊倒。

　　10、經常運動。運動能有效減輕壓力，感覺壓力較大時，應抽時間做做放鬆訓練。