提升幸福感的20個小習慣，受用終生！

幸福就是在一點一滴中積累起來的，分享提升幸福感的20個小習慣，受用終生！

1、學會解決問題

開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐，然後變得很消沉。他們會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心，培養決心完成工作和直面挑戰的能力。

2、做你想做的事情

既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。如果現在不能做你想做的事情，那就試着在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。

3、活在當下

你感到沮喪，是因爲你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因爲你活在未來。但是當你感到滿足、開心和平和時，你纔是活在當下。

4、要經常笑

笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究表明，簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。不要把生活看得太嚴肅，要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。

5、要學會感恩

讓自己變慢腳步，看看你的四周，關注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。

當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。

6、培養同情心

當我們代替別人，站在另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效地處理問題，生活中就會少一些衝突，多一點快樂。

7、不斷學習

學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦進行運作的時候，我們就不大會想不開心的事情，我們會變得更快樂和滿足。

8、學會原諒

憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。最重要的是，學會原諒自己。每個人都會犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成爲一個更強大、更好的人。

9、要經常說謝謝

對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。

10、學會深交

我們的幸福感會在和另一個人的深交中不斷猛增。專注和聆聽是加強這種關係紐帶，也是把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。