鍛鍊大腦——越早開始，越晚衰老

　　你是否有過“暫時失憶”的經歷？比如正說着話，突然想不起來該說什麼了。你是否擔心父母或自己到了晚年腦力會跟不上？

　　也許你聽說過“如果不用，等於沒有”。這句話算是一個善意的提醒，讓人的精神保持在活躍的狀態，對於那些精神懈怠的人來說，這也是一種溫和的威脅。

　　實際上，“大腦不用就會萎縮”的觀點只能算部分正確。雖然人類在幼年時，大腦會進行一次“神經修剪”（清除掉多餘的神經連接，以保證有用的連接更加快速通暢），但剩餘腦神經的數量還是非常龐大的，因此無需驚慌。

　　最新的觀點認爲：老化過程要經歷兩個階段。首先，50歲左右，大腦開始失去一些創造新連接的能力；再過20年進入第二階段，你會發現大腦在喚起記憶方面出現了問題。

　　但是這並不意味着大腦的老化過程從50歲纔開始。對大腦的照顧越早開始越好，最好的方法是保持活躍狀態，身體和頭腦兩方面都要鍛鍊。