俞敏洪：我們如何才能做到不抱怨？

抱怨其實是對自身能力的否認

作者：俞敏洪

摘自公衆號：老俞閒話

提問：俞老師，在生活工作中，我們遇到不公平和困難往往容易抱怨，但是抱怨對於解決問題毫無幫助，請問俞老師如何才能做到不抱怨？

首先，我們來分析一下我們在生活和工作中爲什麼會抱怨？我認爲主要出於以下幾方面的原因：

第一，遇到了自己解決不了的、不公平的事情。其實一件事情本身公平與否，我們是沒有一個評價標準的，也許從你的角度來看這件事是不公平的，但從別人角度來看也許是公平的。抱怨實際上是對自己能力的一種否認，因爲你認爲自己解決不了眼前遇到的事情。如果你真的能夠解決問題，那麼你會採取方法去行動，而不是抱怨。比如說你遇到不公平的事情，你就會直截了當的與對方溝通交流，爭取公平的結果。

第二，爲了推卸責任。比如說，你與兩三個人一起事，遇到問題之後，你可能就會抱怨另外兩個人沒有花力氣，或者做事情不對。原因是什麼？是希望把本來應該自己承擔的責任和犯的錯誤推卸出去。這種事情特別常見，比如說夫妻之間生活中出現的問題互相抱怨（比如帶孩子的問題）。發生這種情況最主要的原因，就是雙方都認爲責任不在自己。其實，這個世界上很少有人能夠清楚地認識、承認並改進自己的問題。現實中很容易產生出現問題後把責任推卸給別人的情況，因爲這樣自己就會感覺輕鬆一些。

第三，喜歡抱怨的人一般來說都缺乏理性思維，比較感情用事。感情用事的人一旦遇到事情，他不會先退一步去分析思考如何解決問題，而是由着情緒，跟人吵架、抱怨和指責。所以，感性思維和情緒化的人更加容易去抱怨。

抱怨在我們生活和工作中很常見，而抱怨最大的問題就是它會使人陷入惡性循環。當你不停抱怨，你周圍的人對你產生不滿，這種不滿會令你看到周圍人的更多不好之處，你的抱怨就會增多，久而久之你可能會成爲怨男或者怨女。如此一來，周圍沒有人願意與你交往，你失去機會、失去別人的喜歡和關愛的可能性就會非常大。

逐漸地，你會認爲社會對自己越來越不公平，你可能產生越來越陰暗的心理，最後極有可能精神上極度緊張，甚至會得憂鬱症。面對這樣的一個狀態，你渾身充滿了無力感，不知道如何去改變，除了抱怨。但是，實際上你稍微冷靜下來思考，你就會發現這種四面樹敵的狀態，最根本的原因就在你自己身上。

那我們如何才能做到不抱怨呢？我認爲需要做以下幾個方面：

第一，用積極的心態去看待你身邊發生的事情。你需要了解遇到的問題具體是怎樣的，你可以先不下結論，可以先不擺明態度，但是你要去思考如何從根本上解決問題，應該採取什麼樣的態度，用什麼樣的方法。其中有一個核心點就是要去尋找自己的問題，不要總是認爲是別人的問題，以至於到最後想出來的解決方法都是針對別人的。

第二，要思考自己應該承擔哪些責任。遇到問題，要客觀的去看待，瞭解別人對你做事情方式的看法，反過來思考到底是不是因爲自己的缺點和錯誤，造成了現在的情況。因爲，人類的最大的問題就是很少能直面自己的缺點，很少有人會認爲自己有問題。

比如說小氣的人從來不認爲自己小氣，斤斤計較的人也不認爲自己是斤斤計較的。因此，在遇到事情的時候我們應該從自身找原因，改正內在的缺點，承擔起應該承擔的責任，成爲一個更受人歡迎的勇敢者。

第三，不要用情緒化的方式對待問題，而是要用理性的思維去分析你遇到的不公平和困難。比如問問它們到底是否真實？如果真實，怎麼解決？解決的過程中如何讓自己能夠取得勝利並且讓別人感覺舒服？因此，遇到問題我們應該雙向思考，讓自己擺脫無力感。

一個人除了抱怨和吵架，沒有任何解決辦法的能力，我認爲是一種無能的表現。而這個世界沒有人會喜歡無能的人，尤其是一個既無能又不斷抱怨的人。

從這個意義上來說，我認爲我們應該培養自己陽光、積極向上的個性，培養解決問題、承擔責任的人格和氣質，如果這樣，你會發現世界其實很簡單。不去抱怨外界，自己多承擔一些責任，你的生活會過得更加輕鬆愉快。