要學會善待自己，別給自己那麼多壓力大綱

要學會善待自己，別給自己那麼多壓力

有一位醫生，經過自己的不懈努力，終於坐上了主任醫師的位子，擁有了自己的事業。不僅如此，他還有一個幸福的家庭，一個懂事的孩子，至於房子、車子更是在他的生活中樣樣齊全。

不過，這些東西也都只是暫時讓他興奮了一下，事情過後，他就再也高興不起來了。記得被升任爲主任醫師後，他的確高興了一段時間，但是一次他去臨市出差，碰到了昔日的同窗好友，一問才知道，人家已經是當地一所三甲醫院的副院長，這下子對他刺激很大，一想到自己目前的狀態，他就不斷地跟自己說，一定要努力，自己做得實在遠遠不夠。

看着丈夫日漸消瘦下去，妻子好心好意地開導說：“老公，在這個社會上，我們也算小富有餘了，你應該想好好休整一下，不要把自己搞得那麼辛苦。”

聽着妻子的話，他很是不滿，說：“作爲男人，要有遠大志向，不能稍富即安，我們離真正的富翁還差太遠。”此後，醫生在工作中更加賣力，在業務上精益求精，對待每個病人都十分盡心盡責。

然而，未等他再展宏圖，卻轟然倒下了，莫名其妙的消瘦，胸部長時間的憋悶，讓他不得不進行一次全面的身體檢查。結果，他被查出患上了嚴重的肺病，其實他本來就是個醫生，知道自己的情況，儘管知道得了這種病需要慢慢調養，放鬆心情。可是，爲了實現自己的遠大理想，他根本不可能停下來，於是更加高強度地工作，有一天他突然倒在了手術臺邊，再一查，發現已經是肺癌晚期。

愛德華茲醫生曾說：“壓力不一定會導致痛苦，但會加重已經存在的身體疾病，減弱人體自身的調節機能。”因此，人不要時時苛求自己，不刻意追求完美，要善待自己，才能活得健康，輕鬆愉快。

儘管人常說，有壓力纔有動力，壓力越大動力越足。現在看來，這未必就是一條真理，應該辯證地加以看待，在給自己不斷加壓的過程中，應該注意“適度”，即應順應自己的能力和體力，不在自己力所不能及的事情上強出頭。

其實，很多事情完全不必要立刻去做，完全可以放到明天再做；某些事情如果不適合你做，就完全可以將它忽略掉，讓自己鬆弛一下；有些東西不需要完美，只要差不多即可；別人有的不一定你就要有，只要能輕鬆地駕馭現有的一切就好……

凡事都要求完美，不斷給自己加壓，是在自造緊張情緒，生活原本不必如此忙亂，應該善待自己，從挫折和失敗中勇敢地站起來，用包容心來面對未來的生活，活好今天，讓今天更精彩；不要對比，不要指責，沒有什麼比理解和包容更讓人願意接受你，快樂是一種心態，擁有就是幸福；不要自己和自己過不去，“人生苦短，去日無多”——活着就應該灑灑脫脫，不必爲隻言片語的不和諧而耿耿於懷，也不必爲雞毛蒜皮的瑣事愁眉緊鎖，珍惜自己，讓自己活得幸福，活得舒服、快樂。

可以斷定，一個懂生活的人，需要讓自己活得有質量，活得有品位，活得灑脫，不但要懂得善待自己，還要學會休養，學會品味，學會調節，多關愛自己，多呵護自己的美好心情。

如何善待自己

首先，經常反省自己的心態，關照自己的心靈，檢查自己的身體和精神。比如，在爲工作和事業風雨兼程、努力拼搏的時候，千萬不要忘記了呵護自己的心靈，關照自己的健康。

其次，對自己說“不”。做事要留有餘地，不要企圖時時處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現，生活不需如此，只有常給自己留有餘地，做事往往才能更加從容。

第三，懂得工作，更應輕鬆生活。要學會把工作和生活分開，工作的時候不要想着生活中的事情，但求做好本職，認真負責，問心無愧即可。下班之後，則儘量不要把工作帶入生活，讓身心完全沐浴在輕鬆和愉悅之中。